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ご無沙汰してます。 何年ぶりかのアップです笑 すでにご報告させて頂いた方もいますが 先日奈良で開催されました、ベストボディジャパン において、３０代のミドルクラス４０名の中、５位入賞することが出来ました！ １年間この日のために体重の増量、減量方…
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まだ、追い込み足りない。 今年度に入って３月ぐらいは仕事で自分を追い込んでいたけど、今月初めからやや物足りない。 反動は運動となって現れる。 ３０分の運動で７００グラムの体重減。体脂肪は２５グラム程度しか燃焼してないはずなので後は水分。よく生…
